Stenos (daripada Bahasa Yunani Kuno: στενόςcode: grc is deprecated , stenóscode: grc is deprecated , bermaksud "sempit") merupakan nama rasmi untuk tempoh geologi terakhir dalam Era Mesoproterozoik dan berlangsung dari 1200 juta tahun dahulu (jtd) sehingga ke 1000 jtd. Berbanding penentuukuran berdasarkan kaedah stratigrafi, tarikh ini ditakrifkan secara kronometrik. Nama itu berasal daripada jaluran polimetamorf sempit yang terbentuk sepanjang tempoh ini. Ia didahului oleh Zaman Ektasis dan diikuti oleh zaman Neoproterozoik dan zaman Tonos.Superbenua Rodinia bersatu semasa tempoh Stenos. Ia akan bertahan sehingga tempoh Tonos sebelum berpecah dalam Kriogen.Tempoh ini termasuk pembentukan Retakan Keweenawan pada kira-kira 1100 Mya.[2]Fosil organisma pembiakan seksual tertua yang diketahui, Bangiomorpha pubescens, pertama kali muncul dalam tempoh Stenos. [3]